Практики будут актуальны тем, кто:

- Всегда хотел попробовать, что же такое йога, но боялся или просто «руки не доходили». Мы доходчиво объясним, как выполнять упражнения эффективно, безопасно и в удовольствие.

- В обычной жизни мало двигается и есть вопросы по телу и здоровью. За время ретрита, вы выучите связки и комплексы из йоги, научитесь безопасно и правильно отстраивать асаны, чтобы потом самостоятельно практиковать дома. Познакомитесь со своим телом, поймете возможные причины недомоганий и как с ними впоследствии работать. Также регулярная практика во время ретрита позволит вашему телу адаптироваться к физическим нагрузкам - так рождаются новые полезные привычки!

- Давно занимается йогой дома и хочет углубить свою практику с йога-инструктором. За время ретрита вы узнаете новые приемы и способы, как дальше развивать свое тело.

- Хочет восстановить связь с телом, научиться слышать свое тело, развить интуицию. Во время практики йоги мы будем восстанавливать связь «сознание – тело», погружаться в состояние здесь и сейчас, наслаждаясь моментом. Целевые йога комплексы будут благоприятно влиять на усвоение новых знаний и тем, которые вы получите на лекциях.

- Кто часто пребывает в стрессовых состояниях или кто испытывает недостаток энергии. Йоговские упражнения были разработаны тысячи лет назад и направлены именно на восстановление здоровья физического и психического.

Это не просто танец. Это полноценная психологическая практика через тело.
Практики из танцевально-двигательной терапии помогают подружиться со своим телом, полнее проживать эмоции, добавить больше творчества и радости в каждый день.

Практики способствуют:

- Принятию тела и развития любви к нему. Мы научимся чувствовать каждую клеточку тела, научимся слушать и наблюдать телесный отклик. Через танец (который никто не увидит) найдем и высвободим зажимы, психологические травмы и негативные убеждения, которые вызывают чувство нелюбви и непринятия своего тела. Научимся слышать своё тело и получаем больше свободы проявлять себя.

- Гармонизации состояния. Мы разберем реальные и работающие инструменты, которые уменьшают уровень тревоги и беспокойства, возникающие в повседневной жизни. Научимся ощущать опору и заземленность, найдем точку входа в состояние «здесь и сейчас».

- Увеличению жизненной энергии, помогают справиться с апатией и ленью. С помощью практик мы проработаем телесные и эмоциональные блоки, повысим общий уровень и качество энергии. Откроем доступ к внутренним ресурсам.

- Появлению творчества и легкости в жизни, способности проявлять себя настоящим и свободным. Мы научимся проживать трудные эмоции и превращать их в творческую энергию, а также просто получать удовольствие от движения и ощущения своего тела.

Раскрепощение дыхательной системы помимо увеличения жизненного объема легких и оптимизации дыхания часто сопровождается положительными изменениями в психоэмоциональном состоянии человека, так как в процессе тренировки снимаются закоренелые психосоматические зажимы, которые мешали дышать и жить "полной грудью".

Дыхательные практики могут стать вашим верным спутником в жизни на пути к здоровью эмоциональному и физическому!

Дыхательные упражнения будут актуальны всем, кто:

- Испытывает стресс и часто переживает.
- Кто хочет стать здоровее,
- Живет в неблагоприятной экологической обстановке.
- У кого беспокойный ум, высокая тревожность.
- Не может усидеть в медитациях.

Данные практики несут пользу тем, кто:

- Часто находится в стрессовом состоянии.
- Хочет научиться расслаблять тело, ощущает гипертонус и напряжение мышц (особенно в шейно-воротниковой зоне).
- Не умеет «медитировать» или никогда не пробовал, но интересно узнать «что это такое».
- Имеет нарушения сна (беспокойный сон, бессонницы).
- У кого проблемы с щитовидной железой.
- Имеет нерешенные вопросы в жизни, хочет разобраться в истинных причинах их возникновения и трансформировать их.

12:00 - 19:00 Заезд и размещение участников.
19:00 - 21:00 Открытие ретрита и знакомство

06:00 - 08:00 Йога "Знакомство со своим телом".
08:00 - 17:00 Свободное время.
17:00 - 18:00 Вечерняя мягкая йога.
18:15 - 19:45 Лекция и практика на тему "Работа с внутренним ребенком".
20:00 - 21:00 Йога расслабления.

06:00 - 08:00 Йога "Освобождение тела от эмоциональных зажимов".
08:00 - 17:00 Свободное время.
17:00 - 18:00 Йога радости.
18:15 - 19:45 Лекция и практика на тему "Ложные эмоции".
20:00 - 21:00 Йога расслабления + медитация.

06:00 - 08:00 Йога "Внутренняя сила".
08:00 - 17:00 Свободное время.
17:00 - 18:00 Слепая йога.
18:15 - 19:45 Лекция и практика на тему "Ответственность".
20:00 - 21:00 Йога - нидра.

06:00 - 08:00 Йога "Сила и гибкость".
08:00 - 19:00 Экскурсия.
20:00 - 21:00 Йога расслабления.

06:00 - 08:00 Йога "Знакомство с внутренней женщиной и внутренним мужчиной".
08:00 - 17:00 Свободное время.
17:00 - 18:00 Танцевально - двигательная терапия.
18:15 - 19:45 Лекция и практика на тему "Желания (ложные и истинные)".
20:00 - 21:00 Йога нидра.

06:00 - 08:00 Йога "Доверие вселенной через тело".
08:00 - 17:00 Свободное время.
17:00 - 18:00 Танцевально- двигательная практика.
18:15 - 19:45 Лекция и практика на тему "Пробуждение интуиции, чувствование".
20:00 - 21:00 Йога расслабления.

06:00 - 08:00 Йога "Центрирование и развитие чувства опоры".
08:00 - 17:00 Свободное время.
17:00 - 18:00 Танцевально-двигательная терапия.
18:15 - 19:45 Лекция и практика на тему "Доверие Вселенной".
20:00 - 21:00 Йога расслабления.

06:00 - 08:00 Йога "Приветствие солнцу".
08:00 - 10:00 Свободное время
10:00 - 12:00 Подведение итогов. Прощание, закрытие ретрита.

Полная стоимость участия - 18000 руб.
Предоплата - 5000 руб.

- Сеанс телесной терапии и последующая обратная связь от специалиста.
- Утренняя и вечерняя йога.
- Лекции, практики и медитации.
- Совместная экскурсия на 1 день.

- Авиаперелет до Симферополя.
- Проживание в отеле.
- Питание.
- Сеансы массажа от ведущей ретрита.

- Коврик для занятий йогой на пляже.
- Удобная одежда для йоги.
- Повязку на глаза для сна (понадобится для практик).
- Йоговский ремень (стоит около 150 рублей).
- Тонкий флисовый плед или большое полотенце для укрывания.