Индивидуальный сеанс телесно-ориентированной терапии (1,5 часа) для каждого участника ретрита от Ирины Середа.

Телесноориентированная терапия Ирины- это авторской методика, которая состоит из различных массажных техник, классической психотерапии и коучинга, медитации, нео-психосоматики и биоэнергетики.

Телесноориентированная терапия – это проработка проблемых сфер в жизни через тело, освобождение психосоматических зажимов в теле, распаковка внутренних ресурсов.

Ежедневная практика йоги на свежем воздухе от Ирины Середа
(обучалась в Индии, Ришикеш)
подойдет для начинающих и продолжающих практиков, а также для тех, кто никогда не практиковал йогу.

За время ретрита мы будем восстанавливать связь «сознание – тело», погружаться в состояние здесь и сейчас, наслаждаясь моментом.

Доходчивые объяснения Ирины помогут безопасно и правильно отстраивать асаны, чтобы потом самостоятельно практиковать дома.

Медитации несут пользу тем, кто:

- Часто находится в стрессовом состоянии.

- Хочет научиться расслаблять тело и ум.

- Не умеет «медитировать» или никогда не пробовал, но интересно узнать «что это такое».

- Имеет нерешенные вопросы в жизни, хочет разобраться в истинных причинах их возникновения и трансформировать их.

Практика йога нидры - это особенный вид сопровождаемой голосом медитации, выполняющейся в положении лежа на спине в позе шавасана.

Йога-нидра направлена на работу с подсознанием через полное расслабление тела и ума.

Отключив беспокойный ум и достучавшись до подсознания, запускаются процессы исполнения желания/намерения/санкальпы, сформулированные перед практикой.

Практикой йога-нидры мы будем заканчивать день, расслабляя все тело и сознание.

Каждый день мы будем начинать с дыхательных упражнений для развития дыхательной, кровеносно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем организма.

За время ретрита мы изучим различные типы дыханий, таких как Полное йоговское дыхание, дыхание Удджайя, Капалабхати и Нади Шодхана Пранаяма.

Регулярная практика дыхательных упражнений приводит к положительным изменениям в психоэмоциональном состоянии человека и развитию физического тела.

Кавказские горы: середина альпийско-гималайского горного пояса. Её высочайшая вершина Эльбрус звучит частотами 4-ой чакры планеты.

Дигория находится всего в 100 км от Эльбруса. Её нетронутая цивилизацией природа являет собой чистые горные реки, высокие горы и свежий воздух. Ретрит в дигории -лучшее место проветрить голову, наполниться силой земли и выйти в интуитивные состояния, для настоящей духовной работы.

Каждый день мы будем посещать живописные места, подобранные специальным образом под программу семинара. Помимо того, что дикая природа сама по себе благотворно влияет на состояние человека, мы будем усиливать этот эффект за счет посещения мест силы и энергетических практик, которые будут выполняться в этих местах. Каждая практика в месте силы дает возможность наработать в себе качества, которыми обладает это место. Тем самым человек "добирает" недостающие ему элементы, собирая свой собственный пазл, становится целостнее, гармоничнее, увеличивается энергоемкость, улучшается здоровье, а также происходят позитивные изменения в жизни, которые связаны с наработкой личной силы и соединением со своей сутью.

Одновременно с этим работает поле мастеров, позволяющее в короткие сроки усваивать и отрабатывать навыки работы с энергиями.

Данный метод был неоднократно опробован нами в предыдущих ретритах на территориях Кавказа, Крыма, Уральских гор, Алтая, Армении, Грузии, Турции, Бали, Тайланда, Комбоджо, Шри-Ланки и показал свою эффективность.