Само слово «психосоматика» означает взаимодействие между психикой и телом. Большинство психосоматических заболеваний человека возникают в результате каких-то психологических причин, в основном, под воздействием стресса.

1. Бодинамика – это направление психотерапии, признанное в Европейской ассоциации психотерапии научно валидным.

2. Бодинамика – датская школа телесно-ориентированной психотерапии (ТОП), основанная Лизбет Марчер в 70-е годы теперь прошлого века.

3. В бодинамике экспериментально определено, что конкретные группы мышц соответствуют конкретным схемам поведения и особенностям характера человека. Визуальное тестирование отдельных мышц и мышечных групп позволяет точно диагностировать, в каком возрастном периоде возникла данная проблема, какие темы связаны с этим возрастом.

4. Методы работы в бодинамике сочетают психологическую работу с обучающими и диагностическими физическими упражнениями.

5. В бодинамическом подходе через тело мы можем видеть личную историю, через тело же мы можем изменять личную историю, отпуская зажатые в теле эмоции, уменьшая напряжение или переобучая мышцы.

1. Фасциальная Инженерия – это ручные и двигательные техники для физической и антивозрастной реабилитации лица и тела, основанные и запатентованные Светланой Афанасьевой в 2017 году.

2. Цель: вернуть мышечный каркас тела и лица, а также скелет в анатомически правильное положение согласно медицинской нормы.

3. Анатомически правильное положение костей и мышц физически поддерживает ровно натянутую, без провисаний и глубоких складок кожу. А также здоровый позвоночник, стройность фигуры и, конечно, нормальное функционирование всех внутренних систем и органов.

Единый принцип работы этой системы: смещение целостных миофасциальных пластов и вытяжка связок-прикреплений в сторону, противоположную возрастному и патологическому, дегенеративному смещению тканей и костей.

Каждое психологическое потрясение вызывает в человеке глубокие мышечные зажимы, так называемые "блоки". Этот факт подтверждается практическими исследованиями физиологов. Таким образом, психосоматический блок - это ответная реакция мышц на стресс. С точки зрения физиологии, в зависимости от переживаемых человеком эмоций в организме тонизируется определённая мышечная группа, образующая спазмы мышечных волокон.

Психосоматический зажим вызывает спазмы мышечных волокон, а спазмы приводят к нарушению микроциркуляции в этих зонах (короток и лимфоток). В результате возникают или развиваются соответствующие телесные болезни. А также телесные блоки тормозят развитие в социуме и личной жизни, например, публичные выступления становятся невозможными при наличии горлового блок.

Сильные эмоциональные переживания человека находят отражение в его теле в виде мышечных спазмов - психосоматических блоков. Даже если человек прожил и позабыл умом ситуацию, это не значит, что ее больше нет в теле, так как тело обладает собственной мышечной "памятью". Когда психосоматический блок сформирован в теле, он начинает в обратном порядке влиять на мозг, вызывая у него "защитную реакцию". Защитная реакция мозга - это "команда" от мозга человеку избегать в своей жизни ситуаций, подобных той, что вызвала первоначальный стресс. Именно так формируются устойчивые шаблоны поведения человека, не дающие ему развиваться в той или иной сфере жизни, что порождает проблемы. Убрать этот блок можно только проработав его на уровне тела. И никак иначе.

Психосоматические блоки и зажимы в теле есть у 99% всех людей на земном шаре, особенно если человек не умеет экологично проживать свои эмоции и реакции на негативные ситуации.

В первую очередь старайтесь возвращать внимание извне вовнутрь. Когда эмоция «накрывает», мы склонны терять себя и ощущение себя в пространстве. Кто-то начинает есть всё, что видит, кто-то плачет, кто-то кричит, кто-то бегает из угла в угол и т. д. Есть универсальные способы вернуть себя в стабильное состояние.

Один из них - это фиксация внимания на своем дыхании, причем вдохи и выдохни надо максимально удлинить.

Второй способ - нащупать стопами пол/опоры, и на пару минут удержать это ощущение. Но лучше всего постараться найти свой индивидуальный способ проживания негативной эмоции, тут может быть что угодно в зависимости от вашего темперамента и истинной природы, например, крик в подушку, активная физическая нагрузка, рукоделие, слушать приятные звуки и т.д.

Эмоция живет всего 20 минут, если за это время активно ее прожить, тогда не формируется психосоматических блоков и зажимов в теле.

В любое удобное вам в течение суток, в которые нужно выполнить очередной комплекс.

Наибольший результат будет вам гарантирован, ели вы ежедневно будете уделять всего 15 минут в день на выполнение предложенного комплекса. Допустимо делать 2 выходных в неделю.